Se você está na perimenopausa ou menopausa e sente que seu corpo simplesmente parou de responder do jeito que respondia antes, mesma dieta, mesma rotina, mas o peso e a circunferência abdominal aumentando, eu preciso te dizer: isso não é fraqueza sua, é fisiologia. Eu passei exatamente por isso. E foi mudando como eu me…
Rock Não Tem Idade: Meu Fim de Semana Inesquecível com o Metallica em Londres. Tem final de semana que muda o seu ano. E esse foi um deles. Se alguém ainda duvida que rock não tem idade, eu tenho duas noites em Londres, no meio do verão europeu, pra provar o contrário. Aos 49 anos,…
Por que o Hábito de treinar depois dos 45 é importante? O corpo muda, a energia muda, e as desculpas ficam mais convincentes. “Estou cansada”, “amanhã eu começo”, “não tenho tempo hoje” todas verdadeiras em algum nível, mas nenhuma delas impossível de contornar. A boa notícia é: treinar depois dos 45 é 100% possível, mesmo…
Meu momento. Três palavras simples que carregam um dos maiores atos de amor próprio que uma mulher pode praticar diariamente. Você tira 15 minutos por dia para recarregar o celular. Mas quantos minutos você tira para recarregar a si mesma?Vivemos numa cultura que glorifica a mulher ocupada e culpa a mulher que descansa. Aos 50,…
O despertar aos 50 não é uma metáfora poética. É uma transformação real que acontece na mente e no coração de milhares de mulheres. Chegar aos 50 não é o fim de nada. É o começo de tudo que você guardou para “quando tivesse tempo”. Durante décadas, fomos treinadas para agradar: agradar os pais, o…
Sempre amei me mover.. Então a menopausa chegou. E mudou o jogo.De repente, aquela vontade natural de treinar começou a falhar. Os dias em que eu estava disposta diminuíram. A energia que eu tinha para a academia foi oscilando junto com os hormônios. E eu me vi pela primeira vez na vida tendo que me…
Existe um momento na vida em que você para, olha ao redor, e percebe que algo precisa mudar — não necessariamente no que você faz, mas em como você pensa sobre tudo. Para mim esse momento chegou perto dos 50. E foi a melhor coisa que aconteceu. Não estou falando de revolução. Estou falando de…
